반응형 전체 글63 엑소좀, 피부 재생의 새로운 접근일까? 한동안 저는 피부 관리에 있어 시술이라는 선택지를 일부러 멀리해왔습니다. 시간과 비용의 문제도 있었지만, 얼굴에 무언가를 주입한다는 행위 자체가 막연히 부담스러웠기 때문입니다.그러다 피부 컨디션이 눈에 띄게 흔들리기 시작하면서 ‘재생’과 ‘면역 균형’이라는 키워드에 관심을 갖게 되었고, 그 과정에서 알게 된 개념이 바로 엑소좀(Exosome) 이었습니다.처음에는 단순히 새로운 마케팅 용어라고 생각했지만, 구조와 원리를 살펴보니 생각보다 과학적인 배경을 가진 물질이었습니다.세포가 세포에게 보내는 신호, 엑소좀의 정체엑소좀은 우리 몸속에서 세포와 세포 사이의 소통을 돕는 아주 작은 전달체입니다.우리 몸의 세포들은 단순히 독립적으로 존재하는 것이 아니라, 끊임없이 서로 신호를 주고받으며 움직입니다.예를 들어:.. 2026. 2. 28. 마운자로 3주간의 후기(무기력, 체중감소) "3주 만에 4kg 빠졌는데 왜 이렇게 우울하지?" 주사를 맞으며 체중계 숫자가 내려가는 걸 보면서도, 저는 이상하게 마음이 무거워지는 경험을 했습니다. 일반적으로 위고비는 '기적의 다이어트 주사'로 알려져 있지만, 제가 직접 겪어본 3주는 단순히 "살이 빠지는 시간"이 아니라 "욕구 자체가 희미해지는 시간"이었습니다. 건강검진에서 당뇨 전 단계 소견과 높은 콜레스테롤 수치를 받아든 뒤, 저는 의지력이 아닌 약물의 도움을 선택했습니다. 그리고 그 선택이 가져온 변화는 예상보다 훨씬 복잡했습니다.위고비를 선택한 이유, 그리고 마운자로로 바꾼 배경건강검진 결과지를 받아든 순간이 아직도 생생합니다. 당뇨 전 단계, LDL 콜레스테롤 높음, 중성지방 높음. 의사는 체지방 5kg 감량과 근육 6kg 증가를 권했지.. 2026. 2. 27. 식품첨가물 완전정리 (감미료종류, 기능, 안전기준) 식품첨가물은 이제 현대 식품에서 떼려야 뗄 수 없는 존재가 됐습니다. 사실 예전에는 저도 “첨가물”이라는 단어만 보면 괜히 몸에 안 좋을 것 같고, 되도록 피해야 할 것처럼 느꼈습니다. 그런데 성분표를 하나하나 읽어보고, 실제로 어떤 역할을 하는지 공부하다 보니 생각이 조금 달라졌습니다. 특히 2026년 현재 제로슈거, 저당 트렌드가 일상이 되면서 감미료에 대한 관심은 더 커졌죠. 그래서 이번 글에서는 식품첨가물의 기본 개념부터 감미료 종류, 실제 기능, 그리고 안전기준까지 제가 이해한 관점에서 한 번에 정리해보려고 합니다. 막연한 공포 대신, 현실적인 기준을 갖자는 취지입니다.감미료 종류 감미료는 말 그대로 단맛을 내기 위해 사용하는 식품첨가물입니다. 크게 보면 천연 유래 감미료와 합성 감미료로 나뉩니.. 2026. 2. 26. 2026 웰빙 트렌드 (생우유, 육식다이어트, 니코틴껌) 최근 몇 년 사이 웰빙과 건강에 대한 관심이 정말 빠르게 커졌습니다. 인스타그램이나 유튜브만 봐도 하루가 멀다 하고 새로운 건강 트렌드가 등장하죠. 생우유, 비프 탤로우(우지), 육식 다이어트, 니코틴 껌, 크라톰, 냉수욕 같은 것들이 특히 많이 언급됐습니다. 각각 나름의 근거와 장점을 이야기하지만, 저는 이런 흐름을 보면서 늘 한 가지 생각이 듭니다. 이게 “좋다, 나쁘다”의 문제가 아니라, 누가, 어떤 상태에서, 얼마나 하느냐의 문제라는 점입니다. 어떤 사람에겐 도움이 될 수 있지만, 다른 사람에겐 오히려 부담이 될 수도 있습니다.생우유와 비프 탤로우의 명암생우유는 저온살균이나 균질화를 거치지 않은 우유입니다. 그래서 효소, 프로바이오틱스, 면역글로불린, 비타민 D, 칼슘, 마그네슘, 비타민 K2 같.. 2026. 2. 25. 가공식품부터 과당까지: 신장 건강을 위협하는 진짜 원인들 현대인의 식습관을 돌아보면, 신장에 부담을 주는 요소들이 생각보다 가까이에 있다는 걸 느끼게 됩니다. 많은 분들이 “신장은 소금이나 당뇨 때문에 나빠진다” 정도로만 알고 있지만, 실제로는 우리가 매일 아무 생각 없이 먹는 음식 속 성분들이 조금씩, 그리고 꽤 오랫동안 영향을 미칩니다. 가공식품의 첨가물, 과당, 인공 감미료, 무기 인산염, 그리고 습관처럼 복용하는 진통제까지. 특별히 아픈 느낌이 없기 때문에 더 조심하기 어려운 것들입니다. 이번 글에서는 신장을 위협하는 주요 식품과 성분들을 하나씩 정리해보고, 일상에서 실천할 수 있는 예방법도 함께 이야기해보겠습니다.가공식품과 나트륨-칼륨 불균형의 문제신장 건강 이야기가 나오면 가장 먼저 등장하는 것이 ‘나트륨’입니다. 그래서 “소금을 끊어야 하나요?”라.. 2026. 2. 24. 잔여 콜레스테롤이 더 위험하다고? 심혈관 지표 총정리 콜레스테롤 수치를 두고 의료계와 케톤 진영 사이에서 첨예한 논쟁이 지속되고 있습니다. 병원에서는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추라고 권고하지만, 일부 저탄고지 지지자들은 LDL이 전혀 중요하지 않다고 주장합니다. 이러한 혼란 속에서 최근 의학계는 ApoB라는 새로운 지표에 주목하고 있으며, 잔여 콜레스테롤의 위험성도 재조명되고 있습니다. 과연 무엇을 믿고 어떤 수치를 확인해야 심혈관 건강을 제대로 관리할 수 있을까요?ApoB 측정이 LDL보다 정확한 이유전통적으로 의료계에서는 LDL 콜레스테롤 수치를 심혈관질환 예측의 핵심 지표로 사용해왔습니다. 피검사를 하면 총 콜레스테롤, HDL, 중성지방(TG), LDL 이렇게 네 가지 수치가 나오는데, 이 중 LDL이 가장 중요하게 다뤄졌습니다. 하지만 LDL 수치.. 2026. 2. 23. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음 반응형
