반응형 전체 글58 잔여 콜레스테롤이 더 위험하다고? 심혈관 지표 총정리 콜레스테롤 수치를 두고 의료계와 케톤 진영 사이에서 첨예한 논쟁이 지속되고 있습니다. 병원에서는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추라고 권고하지만, 일부 저탄고지 지지자들은 LDL이 전혀 중요하지 않다고 주장합니다. 이러한 혼란 속에서 최근 의학계는 ApoB라는 새로운 지표에 주목하고 있으며, 잔여 콜레스테롤의 위험성도 재조명되고 있습니다. 과연 무엇을 믿고 어떤 수치를 확인해야 심혈관 건강을 제대로 관리할 수 있을까요?ApoB 측정이 LDL보다 정확한 이유전통적으로 의료계에서는 LDL 콜레스테롤 수치를 심혈관질환 예측의 핵심 지표로 사용해왔습니다. 피검사를 하면 총 콜레스테롤, HDL, 중성지방(TG), LDL 이렇게 네 가지 수치가 나오는데, 이 중 LDL이 가장 중요하게 다뤄졌습니다. 하지만 LDL 수치.. 2026. 2. 23. 노화를 치료한다는 말의 진짜 의미: 세포 단계에서 시작하는 건강 수명 전략 건강하게 오래 산다는 건 누구나 꿈꾸는 일이잖아요. 그런데 예전엔 노화가 “그냥 나이 들면 어쩔 수 없이 오는 것” 정도로만 받아들여졌던 것 같아요. 요즘은 분위기가 조금 달라졌습니다. 의학계에서는 노화를 단순한 자연현상이 아니라 질병이 생기기 전 단계에서 나타나는 공통된 변화로 보고, 세포 단위에서 그 신호를 측정하고 관리하려는 흐름이 커지고 있어요. 흔히 말하는 ‘노화 치료’가 바로 그 접근입니다. 병을 ‘늦추는’ 수준을 넘어서, 아예 건강 수명 자체를 늘리려는 시도라는 점에서 저는 꽤 현실적인 방향 전환이라고 느꼈습니다. 오늘은 노화 치료가 어떤 개념인지, 그리고 일상에서 적용할 수 있는 실천법까지 한 번 정리해보겠습니다.세포 노화의 메커니즘과 노화 치료의 등장‘노화를 치료한다’는 말은 처음 들으면.. 2026. 2. 22. 건강검진에서 지방간? 지금 바로 바꿔야 할 생활 습관 현대인의 건강을 위협하는 지방간은 이제 술을 많이 마시는 사람만의 문제가 아닌 것 같습니다. 건강검진에서 “비알코올성 지방간”이라는 말을 듣는 분들이 점점 늘어나고 있고, 저 역시 이 문제를 단순히 간 하나의 문제가 아니라 생활습관 전체가 무너졌다는 신호로 보게 되었습니다. 간은 500가지가 넘는 기능을 수행하는 장기라고 하죠. 그렇다면 지방간을 관리한다는 건 결국 간만 고치는 게 아니라, 대사 균형을 다시 세우는 일이라고 생각합니다. 그래서 저는 지방간을 어떻게 바라봐야 하는지, 그리고 실제로 무엇을 바꿔야 하는지 정리해보았습니다.지방간의 진짜 원인과 식단조절의 핵심제가 공부하면서 느낀 건, 지방간의 본질은 ‘과부하’라는 점입니다.간이 감당할 수 있는 수준을 넘는 연료가 계속 들어오면 결국 쌓일 수밖에.. 2026. 2. 21. 식물성 기름 논란의 진실 (헥산 잔류량, 염증 지표, 알코올 비교) 식물성 기름을 둘러싼 논쟁은 최근 몇 년간 건강 커뮤니티에서 뜨거운 화제였습니다. 특히 조리기구 시즈닝이나 요리에 식물성 기름을 사용하는 문제를 두고 우려의 목소리가 끊이지 않았죠. 하지만 피터 아티아 박사와 레인 노턴 박사가 진행한 최근 팟캐스트는 이러한 논쟁에 과학적 근거를 제시하며 새로운 관점을 제공했습니다. 이론과 실제 인체 데이터 사이의 간극, 그리고 우리가 정말 두려워해야 할 것이 무엇인지에 대한 냉철한 분석이 필요한 시점입니다.헥산 잔류량과 화학적 공포의 실체식물성 기름 반대론에서 가장 자주 등장하는 단어가 바로 ‘헥산’입니다. 기름을 추출할 때 사용하는 화학 용매이고, 극미량이 남을 수 있다는 점 때문에 많은 사람들이 불안해합니다. “화학 물질을 먹는다”는 표현 자체가 주는 거부감이 큰 것.. 2026. 2. 20. GLP-1 약물의 진실 (호르몬 균형, 대사 비용, 생존 생물학) 오젬픽과 같은 GLP-1 약물이 체중 감량의 혁신적 해결책으로 주목받고 있습니다. 배고픔을 억제하고 체중을 줄이는 효과는 분명하지만, 우리 몸의 정교한 호르몬 시스템에 어떤 영향을 미치는지 제대로 이해하는 사람은 많지 않습니다. GLP-1은 원래 음식 섭취 후 일시적으로만 존재해야 하는 타이밍 호르몬입니다. 그러나 이를 약물로 장기간 투여하면 생존을 위해 설계된 신체의 자연스러운 균형 시스템을 무시하게 됩니다. 체중 감량이라는 단기 성과 뒤에 숨겨진 생물학적 비용과 대사 시스템의 변화를 살펴보면, 이 약물이 단순한 '지름길'이 아닌 신중한 판단이 필요한 의학적 도구임을 알 수 있습니다.호르몬 균형: 글루카곤과 GLP-1의 정교한 시스템GLP-1은 글루카곤 유사 펩타이드-1(Glucagon-Like Pep.. 2026. 2. 19. 장 건강이 면역력을 좌우한다 (장내미생물, 염증성장질환, 대장내시경) 우리는 흔히 건강의 시작을 올바른 식습관이나 규칙적인 운동에서 찾습니다. 하지만 그 모든 것의 근본에는 장 건강이 자리 잡고 있습니다. 장은 단순히 음식을 소화하고 배출하는 기관이 아닙니다. 우리 몸 면역 세포의 70%가 집중된 면역의 최전선이자, 뇌와 연결되어 감정까지 영향을 미치는 핵심 장기입니다. 장의 면역 균형이 무너지면 염증이 발생하고, 그 염증은 온몸을 돌아다니며 다양한 질환을 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 장 건강이 왜 중요한지, 장내 미생물의 균형은 어떻게 유지해야 하는지, 그리고 대장 내시경을 통한 예방의 중요성까지 살펴보겠습니다.장내 미생물 균형이 면역력을 결정한다우리 몸속에는 약 100조 개의 미생물이 살고 있으며, 그중 95%는 장 속에 분포되어 있습니다. 이들 장내 미생물은 유.. 2026. 2. 18. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음 반응형
