"3주 만에 4kg 빠졌는데 왜 이렇게 우울하지?" 주사를 맞으며 체중계 숫자가 내려가는 걸 보면서도, 저는 이상하게 마음이 무거워지는 경험을 했습니다. 일반적으로 위고비는 '기적의 다이어트 주사'로 알려져 있지만, 제가 직접 겪어본 3주는 단순히 "살이 빠지는 시간"이 아니라 "욕구 자체가 희미해지는 시간"이었습니다. 건강검진에서 당뇨 전 단계 소견과 높은 콜레스테롤 수치를 받아든 뒤, 저는 의지력이 아닌 약물의 도움을 선택했습니다. 그리고 그 선택이 가져온 변화는 예상보다 훨씬 복잡했습니다.
위고비를 선택한 이유, 그리고 마운자로로 바꾼 배경
건강검진 결과지를 받아든 순간이 아직도 생생합니다. 당뇨 전 단계, LDL 콜레스테롤 높음, 중성지방 높음. 의사는 체지방 5kg 감량과 근육 6kg 증가를 권했지만, 솔직히 그 말을 듣는 순간 막막했습니다.
마른비만
이라는 단어가 딱 제 상황을 설명하는 것 같았습니다.
일반적으로 다이어트는 의지의 문제라고 말하지만, 제 경험상 식욕은 의지로만 조절되는 게 아니었습니다. 특히 마흔을 앞두고 느껴지는 대사 변화는 예전과 확연히 달랐습니다. 그래서 저는 위고비 대신 같은 GLP-1 계열인 마운자로를 선택했습니다. 주변에서
한 달만 스타터처럼
이라는 표현을 쓰며 추천하는 분들이 있었고, 저 역시 그런 마음으로 시작했습니다.
처방은 일주일에 한 번씩 총 네 번 맞는 구성이었지만, 저는 세 번만 맞고 멈췄습니다. 냉장고에 아직 하나가 남아 있는데,
정말 심해질 때
를 위한 보험처럼 보관하고 있습니다. 시작할 때는 몰랐습니다. 이 약이 단순히 식욕만 조절하는 게 아니라, 제 일상의 욕구 전체를 건드릴 거라는 걸요.
3주간의 변화, 숫자 너머의 경험
효과는 정말 빨랐습니다. 일주일에 1kg씩, 3주 동안 4kg 가까이 빠지면서 몸이 가벼워지는 걸 확실히 느꼈습니다. 54kg에서 51kg까지 내려갔고, 중단한 이후에도 체중은 더 빠져서 지금은 아침에 50점대 초반을 찍기도 합니다. 숫자만 보면 성공적인 다이어트였습니다.
하지만 그 과정은 예상과 달랐습니다. 첫 주에는 거의 변화가 없었습니다.
이거 효과 없는 거 아니야?
라는 생각도 들었죠. 그런데 2주 차부터 확 달라졌습니다. 배고픔이 사라졌습니다. 정확히 말하면, 배고픔이라는 신호 자체가 희미해졌습니다. 하루 종일 아무것도 안 먹어도 괜찮은 상태가 됐고, 이게 처음엔 신기했습니다.
주사 자체는 생각보다 덜 무서웠습니다. 저는 주사 공포가 있어서 첫날 혼자 집에서 친구에게 전화를 걸고 스피커폰을 켜둔 채 맞았습니다. "혹시 연락 안 되면 신고해줘"라고 농담처럼 말했지만, 그때는 진지했습니다. 막상 배에 피하주사를 놓는 건 2초 만에 끝났고, 손끝 사혈침보다 덜 아팠습니다. 기술적인 불편함은 거의 없었지만, 문제는 다른 곳에서 시작됐습니다.
예상 못 한 부작용, 무기력과 욕구의 소멸
일반적으로 GLP-1 계열 약물의 흔한 부작용은 오심, 구토, 설사 같은 소화기 증상이라고 알려져 있지만, 제 경험상 가장 힘들었던 건 무기력이었습니다. 2주 차까지는
오, 이거 괜찮네?
라고 생각했는데, 3주 차에 접어들면서 몸에 힘이 없어지기 시작했습니다.
원래 저혈압 기질이 있는데, 약을 맞는 동안 혈압이 더 떨어지면서 아침에 일어나는 게 너무 힘들었습니다. 그리고 이상한 일이 벌어졌습니다. 식욕만 사라진 게 아니라, 성욕, 수면욕 같은 기본적인 욕구들이 통째로 낮아지는 느낌이었습니다. 마치 삶의 볼륨이 전체적으로 낮아진 것 같았습니다.
솔직히 이 부분이 가장 놀라웠습니다. 밥 생각이 안 나니까 일에 집중이 더 잘 되기도 했습니다. 배고픔이 끊어놓던 흐름이 계속 이어지니까
와, 이게 해방이구나
싶기도 했습니다. 그런데 동시에 너무 무서웠습니다. 삶이 편해졌는데 재미가 없어지는 기분. 3주 차쯤 되니 진짜 눈물이 날 정도로 마음이 축 처졌습니다.
나는 지금 살은 빠지는데 왜 이렇게 삶이 재미가 없지?
이런 질문이 머릿속에 계속 맴돌았습니다.
그래서 4주 차 주사를 앞두고 손을 멈췄습니다. 냉장고에서 주사를 꺼내다가
이건 아니다
싶었습니다.
제가 해야 할 일들이 있고, 살아야 하는 일상이 있고, 무엇보다 그냥 멀쩡한 제가 필요했습니다.
위고비를 둘러싼 현실, 그리고 제 판단
주변에서 위고비나 마운자로 경험담을 들어보면 정말 개인차가 큽니다. 어떤 분은 찰떡이었다고 말하고, 어떤 분은 위경련으로 고생했다고 합니다. 저는 소화기 부작용은 거의 없었지만, 무기력과 욕구 저하가 심했습니다. 이게 약 자체의 문제라기보다는, 제가 너무 안 먹어서 영양과 포도당이 부족해진 결과라고 봅니다.
일반적으로 이 약은 심혈관 위험 감소 같은 장기적 효과도 보고되고 있지만, 제 경험상 이건 단기 해결책으로 쓰기엔 너무 강력한 약입니다. 중단하면 식욕이 돌아오고 체중이 다시 오를 가능성이 있다는 점도 현실적으로 받아들여야 합니다. 저는 지금 다시 원론으로 돌아가는 중입니다. 세 끼를 제때 먹고, 일찍 자고, 숨이 가빠지는 운동을 주기적으로 하는 쪽으로요.
그럼에도 불구하고, 저는 이 약을 완전히 부정하지 않습니다. 누군가가 정말로 식욕 조절이 안 돼서 출발선에 서지 못하고 있다면, 스타터로서의 도움은 분명히 있을 수 있습니다. 다만 전제 조건이 많습니다. 적응증에 맞는지, 부작용을 감당할 준비가 되어 있는지, 중단 이후의 전략까지 설계했는지. 이런 질문들에 답할 수 있어야 한다고 봅니다.
저는 이번 경험으로 몸이 조금 가벼워졌고, 동시에 욕구가 있는 삶이 얼마나 고마운지도 배웠습니다. 식욕, 성욕, 수면욕 같은 기본 욕구들은 성가시기도 하지만, 결국 저를 살게 하는 생존 장치였습니다. 그게 희미해지니까 편하긴 했지만, 동시에 너무 공허했습니다. 그래서 저는 3주에서 멈췄고, 그 선택을 후회하지 않습니다. 냉장고에 남은 주사 하나를 보면서
이걸 언제든 쓸 수 있는 해결책
처럼 믿어버리는 순간이 가장 위험하겠다는 생각이 듭니다. 의존이 시작되는 지점은, 늘 그렇게 자연스럽게 오니까요.
※ 이 글은 개인 경험을 바탕으로 한 기록입니다. 약물 사용 여부와 방식은 개인의 건강 상태에 따라 달라질 수 있으니, 실제 결정은 반드시 의료진과 상담해 주세요.
"3주 만에 4kg 빠졌는데 왜 이렇게 우울하지?" 주사를 맞으며 체중계 숫자가 내려가는 걸 보면서도, 저는 이상하게 마음이 무거워지는 경험을 했습니다. 일반적으로 위고비는 '기적의 다이어트 주사'로 알려져 있지만, 제가 직접 겪어본 3주는 단순히 "살이 빠지는 시간"이 아니라 "욕구 자체가 희미해지는 시간"이었습니다. 건강검진에서 당뇨 전 단계 소견과 높은 콜레스테롤 수치를 받아든 뒤, 저는 의지력이 아닌 약물의 도움을 선택했습니다. 그리고 그 선택이 가져온 변화는 예상보다 훨씬 복잡했습니다.
위고비를 선택한 이유, 그리고 마운자로로 바꾼 배경
건강검진 결과지를 받아든 순간이 아직도 생생합니다. 당뇨 전 단계, LDL 콜레스테롤 높음, 중성지방 높음. 의사는 체지방 5kg 감량과 근육 6kg 증가를 권했지만, 솔직히 그 말을 듣는 순간 막막했습니다.
마른비만이라는 단어가 딱 제 상황을 설명하는 것 같았습니다.
일반적으로 다이어트는 의지의 문제라고 말하지만, 제 경험상 식욕은 의지로만 조절되는 게 아니었습니다. 특히 마흔을 앞두고 느껴지는 대사 변화는 예전과 확연히 달랐습니다. 그래서 저는 위고비 대신 같은 GLP-1 계열인 마운자로를 선택했습니다. 주변에서
한 달만 스타터처럼이라는 표현을 쓰며 추천하는 분들이 있었고, 저 역시 그런 마음으로 시작했습니다.
처방은 일주일에 한 번씩 총 네 번 맞는 구성이었지만, 저는 세 번만 맞고 멈췄습니다. 냉장고에 아직 하나가 남아 있는데,
정말 심해질 때를 위한 보험처럼 보관하고 있습니다. 시작할 때는 몰랐습니다. 이 약이 단순히 식욕만 조절하는 게 아니라, 제 일상의 욕구 전체를 건드릴 거라는 걸요.
3주간의 변화, 숫자 너머의 경험
효과는 정말 빨랐습니다. 일주일에 1kg씩, 3주 동안 4kg 가까이 빠지면서 몸이 가벼워지는 걸 확실히 느꼈습니다. 54kg에서 51kg까지 내려갔고, 중단한 이후에도 체중은 더 빠져서 지금은 아침에 50점대 초반을 찍기도 합니다. 숫자만 보면 성공적인 다이어트였습니다.
하지만 그 과정은 예상과 달랐습니다. 첫 주에는 거의 변화가 없었습니다.
이거 효과 없는 거 아니야?
라는 생각도 들었죠. 그런데 2주 차부터 확 달라졌습니다. 배고픔이 사라졌습니다. 정확히 말하면, 배고픔이라는 신호 자체가 희미해졌습니다. 하루 종일 아무것도 안 먹어도 괜찮은 상태가 됐고, 이게 처음엔 신기했습니다.
주사 자체는 생각보다 덜 무서웠습니다. 저는 주사 공포가 있어서 첫날 혼자 집에서 친구에게 전화를 걸고 스피커폰을 켜둔 채 맞았습니다. "혹시 연락 안 되면 신고해줘"라고 농담처럼 말했지만, 그때는 진지했습니다. 막상 배에 피하주사를 놓는 건 2초 만에 끝났고, 손끝 사혈침보다 덜 아팠습니다. 기술적인 불편함은 거의 없었지만, 문제는 다른 곳에서 시작됐습니다.
예상 못 한 부작용, 무기력과 욕구의 소멸
일반적으로 GLP-1 계열 약물의 흔한 부작용은 오심, 구토, 설사 같은 소화기 증상이라고 알려져 있지만, 제 경험상 가장 힘들었던 건 무기력이었습니다. 2주 차까지는 오, 이거 괜찮네?라고 생각했는데, 3주 차에 접어들면서 몸에 힘이 없어지기 시작했습니다.
원래 저혈압 기질이 있는데, 약을 맞는 동안 혈압이 더 떨어지면서 아침에 일어나는 게 너무 힘들었습니다. 그리고 이상한 일이 벌어졌습니다. 식욕만 사라진 게 아니라, 성욕, 수면욕 같은 기본적인 욕구들이 통째로 낮아지는 느낌이었습니다. 마치 삶의 볼륨이 전체적으로 낮아진 것 같았습니다.
솔직히 이 부분이 가장 놀라웠습니다. 밥 생각이 안 나니까 일에 집중이 더 잘 되기도 했습니다. 배고픔이 끊어놓던 흐름이 계속 이어지니까 와, 이게 해방이구나 싶기도 했습니다. 그런데 동시에 너무 무서웠습니다. 삶이 편해졌는데 재미가 없어지는 기분. 3주 차쯤 되니 진짜 눈물이 날 정도로 마음이 축 처졌습니다.
나는 지금 살은 빠지는데 왜 이렇게 삶이 재미가 없지? 이런 질문이 머릿속에 계속 맴돌았습니다.
그래서 4주 차 주사를 앞두고 손을 멈췄습니다. 냉장고에서 주사를 꺼내다가 이건 아니다 싶었습니다.
제가 해야 할 일들이 있고, 살아야 하는 일상이 있고, 무엇보다 그냥 멀쩡한 제가 필요했습니다.
위고비를 둘러싼 현실, 그리고 제 판단
주변에서 위고비나 마운자로 경험담을 들어보면 정말 개인차가 큽니다. 어떤 분은 찰떡이었다고 말하고, 어떤 분은 위경련으로 고생했다고 합니다. 저는 소화기 부작용은 거의 없었지만, 무기력과 욕구 저하가 심했습니다. 이게 약 자체의 문제라기보다는, 제가 너무 안 먹어서 영양과 포도당이 부족해진 결과라고 봅니다.
일반적으로 이 약은 심혈관 위험 감소 같은 장기적 효과도 보고되고 있지만, 제 경험상 이건 단기 해결책으로 쓰기엔 너무 강력한 약입니다. 중단하면 식욕이 돌아오고 체중이 다시 오를 가능성이 있다는 점도 현실적으로 받아들여야 합니다. 저는 지금 다시 원론으로 돌아가는 중입니다. 세 끼를 제때 먹고, 일찍 자고, 숨이 가빠지는 운동을 주기적으로 하는 쪽으로요.
그럼에도 불구하고, 저는 이 약을 완전히 부정하지 않습니다. 누군가가 정말로 식욕 조절이 안 돼서 출발선에 서지 못하고 있다면, 스타터로서의 도움은 분명히 있을 수 있습니다. 다만 전제 조건이 많습니다. 적응증에 맞는지, 부작용을 감당할 준비가 되어 있는지, 중단 이후의 전략까지 설계했는지. 이런 질문들에 답할 수 있어야 한다고 봅니다.
저는 이번 경험으로 몸이 조금 가벼워졌고, 동시에 욕구가 있는 삶이 얼마나 고마운지도 배웠습니다. 식욕, 성욕, 수면욕 같은 기본 욕구들은 성가시기도 하지만, 결국 저를 살게 하는 생존 장치였습니다. 그게 희미해지니까 편하긴 했지만, 동시에 너무 공허했습니다. 그래서 저는 3주에서 멈췄고, 그 선택을 후회하지 않습니다. 냉장고에 남은 주사 하나를 보면서
이걸 언제든 쓸 수 있는 해결책
처럼 믿어버리는 순간이 가장 위험하겠다는 생각이 듭니다. 의존이 시작되는 지점은, 늘 그렇게 자연스럽게 오니까요.
※ 이 글은 개인 경험을 바탕으로 한 기록입니다. 약물 사용 여부와 방식은 개인의 건강 상태에 따라 달라질 수 있으니, 실제 결정은 반드시 의료진과 상담해 주세요.