반응형 전체 글34 운동할 때 MSM 꼭 먹어야 하는 이유 운동을 하다 보면 어느 순간 관절이 시큰하거나, 근육통이 오래 가는 경우가 생깁니다. 특히 중량 운동, 달리기, 계단 오르기 등을 자주 하는 사람이라면 무릎, 어깨, 손목 등 관절 부위에 부담이 쌓이기 쉽습니다. 이럴 때 추천되는 성분이 바로 MSM(Methylsulfonylmethane, 식이유황)입니다.MSM은 관절 연골 건강, 염증 완화, 근육 회복 등 운동 중 발생하는 불편을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 가성비 좋은 영양제로, 운동을 즐기거나 자주 하는 사람에게 특히 유용합니다. 이 글에서는 MSM이 운동할 때 왜 도움이 되는지, 어떤 방식으로 작용하는지, 복용법과 주의사항까지 자세히 안내드립니다.1. MSM은 무엇이고, 왜 운동할 때 필요한가?MSM은 'Methylsulfonylmethane'.. 2025. 10. 8. 역노화 영양제 레스베라트롤, 왜 주목받을까? 노화는 피할 수 없는 자연스러운 생리현상이지만, 그 속도를 늦추는 방법은 분명 존재합니다. 특히 요즘 중장년층을 중심으로 ‘역노화’, 즉 생물학적 노화를 늦추거나 되돌리는 방법에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 그 중심에 자주 등장하는 성분이 바로 레스베라트롤(Resveratrol)입니다. 이 글에서는 레스베라트롤이 주목받는 이유, 작용 원리와 과학적 근거, 그리고 복용 시 주의사항까지 함께 살펴보겠습니다.1. 레스베라트롤이란? – 자연에서 온 ‘세포 수명 연장’ 성분레스베라트롤은 포도 껍질, 적포도주, 땅콩, 블루베리, 크랜베리 등에 함유된 천연 폴리페놀 성분으로, 식물 스스로를 병원균이나 자외선, 스트레스로부터 보호하기 위해 만들어내는 식물성 방어 물질(파이토알렉신)입니다.이 성분이 세상에 알려진 계.. 2025. 10. 8. 직장인에게 꼭 필요한 비타민 4가지 하루 종일 앉아서 일하고, 커피로 버티고, 제대로 된 식사도 못 챙기는 직장인들. 스트레스와 피로가 일상이 된 지금, 비타민 하나쯤은 챙겨야겠다는 생각, 다들 해보셨을 거예요. 그런데 비타민도 종류가 너무 많고, 뭘 먹어야 할지 고민되시죠? 이 글에서는 직장인에게 특히 도움이 되는 4가지 비타민을 골라, 각각의 효능과 필요한 이유를 쉽게 정리해드릴게요. 바쁜 하루 속, 내 몸에 꼭 맞는 영양소부터 챙겨보세요.비타민 B군 – 피로 회복과 에너지 대사에 필수직장인에게 가장 먼저 추천되는 비타민이 바로 비타민 B군입니다. B1, B2, B6, B12 등 다양한 종류가 모여 있는 B군은 주로 에너지 대사와 신경 기능을 도와주는 역할을 해요.하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있는 직장인들은 뇌와 눈, 손을 계속 사용하.. 2025. 10. 8. 마그네슘 종류별 효능 총정리 마그네슘은 신경 전달, 근육 이완, 에너지 생성 등 수백 가지 생리작용에 관여하는 필수 미네랄입니다. 하지만 마그네슘도 형태에 따라 흡수율과 효능이 다르기 때문에, 목적에 맞게 올바른 종류를 선택하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 산화마그네슘, 글리시네이트, 마그테인, 말레이트 등 주요 마그네슘 4종의 특성과 효능, 추천 복용 상황까지 자세히 정리해 드립니다.산화마그네슘 – 변비 개선과 위장 관리에 적합산화마그네슘(Magnesium Oxide)은 가장 흔히 사용되는 형태 중 하나로, 제산제나 완하제 등에 자주 포함됩니다. 흡수율은 낮은 편이지만, 장 내 수분을 끌어당기는 작용을 통해 변비를 완화하는 데 탁월한 효과를 보입니다. 또한 위산을 중화시키는 능력이 있어 위산 과다나 속쓰림 개선에 도움을 줄 수 .. 2025. 10. 8. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음 반응형
